ダイエットの話

2016年の8月…

私の体重は身長160センチでなんと65キロもありました(-｡-;

どんどん太っていきどうすることも出来ませんでした。

ダイエットのために週に1回プールに行って１キロ泳いで見るものの、効果はそれほど得られません。

とりあえず12月までになんとか3キロ痩せて、62キロ…

このまま太ったり続けたら体によくないから痩せなさい！！

と言われダイエットスタート

やったこと

・とりあえず食べ過ぎだったので、食事を制限しました。

その当時話題だった糖質制限ダイエットを取り入れることにしました。

いきなりストイックなものは私には無理そうだったので、アプリを使用して1日の糖質の量を制限しました。

便利だったアプリは「糖質カウンター」というアプリです。

ざっくりと食べたものを選ぶと糖質が自動的に計算されていくのでめんどくさがりな私には丁度よかったです。

・毎日、朝晩に体重を計る

毎日体重計に乗りました。これは今も続けています。

・筋トレをする

暇な時や立っている時とかに簡単に出来る筋トレを毎日続けました。

とりあえずこれを311日続けた結果、-11キロ

好きなものも食べながらゆっくり痩せていったので、それほどストレスもなく続けていくことができました。

まだまだおデブなのでもっと頑張ります！